.png)
Krafttrainingseinheit
Mehr Kontrolle, weniger Pump – gezieltes Krafttraining für Kletterer!
Beschreibung
Kraft ist die Basis für sicheres und effizientes Klettern. In dieser speziellen Trainingseinheit lernst du die Grundsätze des kletterspezifischen Krafttrainings kennen und bekommst praxisnahe Übungen, die deine Fingerkraft, Körperspannung und Explosivität gezielt verbessern. Was dich erwartet: ✅ Grundlagen des Kletter-Krafttrainings – Wie baust du effektiv Kraft auf, ohne dich zu überlasten? ✅ Gezieltes Training für Fingerkraft, Core-Stabilität & Zugkraft ✅ Ablauf einer Trainingseinheit – von Warm-up bis Cool-down ✅ Beispieleinheit mit spezifischen Übungen für mehr Griffkraft, Körperspannung und Maximalkraft ✅ Vorbereitung für dein eigenes Krafttraining – individuelle Anpassung & Trainingsplanung Diese Einheit hilft dir, deine Schwachstellen zu erkennen und gezielt zu trainieren, damit du effizienter kletterst und dein nächstes Level erreichst! 🎯 So läuft eine Trainingseinheit ab: ➡ Teil 1: Grundlagen & Theorie (Welches Training für welche Ziele, Trainingsarten, Energiesysteme,...) ➡ Teil 2: Praxis – Übungsauführung mit angepasster Schwierigkeit und direktem Feedback zur richtigen Ausführung ➡ Teil 3: Praxis – Wie steuerst du effektiv die Progression für den gewünschten Trainingserfolg ➡ Teil 4: Eigenständiges Weitertrainieren nach der Einheit mit neuem Know how – Mit einer Zusammenfassung der besten Übungen. Max. 6 TeilnehmerInnen/Einheit Bitte beachten: Der Eintritt in die Boulder/Kletterhalle ist nicht im Kurspreis enthalten und wird vor Ort separat bezahlt. Je nach Gegebenheiten und Halle kann ein Gruppenpreis möglich sein.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Rücktritt durch KundInnen: Stornierungen sind schriftlich mitzuteilen. Wir möchten faire und transparente Bedingungen schaffen, die Planungssicherheit für beide Seiten ermöglichen. Sollte eine Teilnahme doch nicht möglich sein, gelten folgende Regelungen: Einzelcoachings, Tageskurse, Trainingseinheiten bis 11 Tage vor Kursbeginn: kostenfreie Stornierung oder Umbuchung 10 bis 6 Tage vorher: 50 % Stornokosten ab 5 Tagen vorher: 80 % Stornokosten < 24 Stunden oder Nichterscheinen: 100 % Stornokosten Mehrtägige Veranstaltungen bis 40 Tage vor Kursbeginn: kostenfreie Stornierung oder Umbuchung 39 – 21 Tage vorher: 20 % Stornokosten 20 – 10 Tage vorher: 50 % Stornokosten ab 9 Tagen vorher: 100 % Stornokosten Umbuchung Eine Umbuchung auf einen anderen Kurs oder Termin ist bis 4 Tage vor Kursbeginn kostenlos möglich. Die Stornopauschale entfällt ebenfalls, wenn eine **geeigneter Ersatzteilnehmer*in** benannt wird. Krankheit / Verletzung Bei krankheitsbedingter Nichtteilnahme am Kurs ist zur Befreiung von den Stornogebühren ein ärztliches Attest vorzulegen. Wetterbedingter Ausfall Sollte ein Kurs oder Coaching wetterbedingt oder aus Sicherheitsgründen abgesagt werden, erfolgt eine kostenfreie Umbuchung oder volle Rückerstattung der Teilnahmegebühr. Über die Durchführung entscheidet mentalclimbing auf Basis der aktuellen Wetter- und Sicherheitslage. Hinweis gemäß § 18 FAGG: Für Dienstleistungen, die an einem festen Termin oder Zeitraum stattfinden (z. B. Kurse oder Coachings), besteht kein gesetzliches Widerrufsrecht. Dennoch bieten wir dir faire Stornierungs- und Umbuchungsmöglichkeiten gemäß unseren Buchungsbedingungen an.
Kontaktangaben
boulderbar Linz, Doktor-Hermann-Thurner-Straße, Leonding, Austria
+436803073226
mentalclimbing@gmail.com
stoablock - Boulderhalle Gmunden, Bräuhausstraße, Gmunden, Austria
+436803073226
mentalclimbing@gmail.com
der steinbock Linz - Boulderhalle, Kapuzinerstraße, Linz, Austria
+43 6803073226
mentalclimbing@gmail.com